Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.
Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
1. Способствует росту и развитию детей;
2. Увеличивает продолжительность жизни;
3. Способствует сохранению психического здоровья;
4. Обеспечивает здоровье сердца;
5. Снижает риск онкологических заболеваний;
6. Снижает риск ожирения;
7. Снижает риск развития диабета;
8. Улучшает с
...
Читать дальше »
Каждый год в четвертый понедельник октября отмечается Международный день школьных библиотек. В 2024 году праздник выпадает на 28 октября.
В рамках Дня школьных библиотек предлагается принять участие в онлайн-акции «Любимые книги». К участию приглашаются обучающиеся, родители и педагоги. В комментариях к данному посту необходимо выложить фотографию любимой книги и написать пять причин в формате свободного обсуждения, почему её обязательно должен прочитать каждый.